99% लोग नहीं जानते साइकिल चलाने के फायदे

बदलते समय के साथ लोग साइकिल चलाना छोड़ते जा रहे है, क्यूंकि आज के समय में कई व्हीकल बहुत सस्ते हो गए। जिसके कारण लोग साइकिल लेने से अच्छा दूसरा व्हीकल लेना पसंद करते है और इसका भी एक कारण है की साइकिल बजाये दूसरे व्हीकल से कई भी जल्दी पहुंचा जा सकता है और साइकिल के मुकाबले दूसरे व्हीकल में एक से ज्यादा लोग बैठ सकते है और शरीर को जरा भी जोर करना नहीं पड़ता। जबकि साइकिल चलाने में पैर से जोर लगाना पड़ता है और शरीर की पूरी एनर्जी खर्च होती है। इसीलिए कई लोग साइकिल चलाना पसंद नहीं करते, लेकिन आज आप इस आर्टिकल के जरिये जानेंगे की साइकिल चलाने के फायदे क्या क्या है।

साइकिल चलाने के फायदे

1 . साइकिलिंग वजन कम करने में मदद करें

अगर कोई अपना वजन कम करना चाहता है। तो साइकिलिंग एक ऐसा जरिया जिससे वजन को घटाया जा सकता है। किये गए एक शोध के मुदाबिक, अगर कोई 6 महीने तक रेगुलर साइकिल चलाता है तो वो 12 फीसदी अपना वजन कम कर सकता है और वजन कम करने में साइकिलिंग के साथ अपनी डाइटिंग पर भी ध्यान देना होता है। काफी सारे लोगो का ये भी सवाल है की साइकिल चलाने से पेट कम होता है क्या?

इसका जवाब है, हाँ होता है लेकिन जैसा की मैंने आगे बताया की रेगुलर साइकिलिंग करनी पड़ेगी और अपने खाने-पिने पर ध्यान देना पड़ेगा। तब जाके वजन और पेट कम किआ जा सकता है।

2. साइकिलिंग मांशपेशियां मजबूत करें

साइकिल को चलाने के लिए पैडल पर पैरों से जोर करना पड़ता है। इस दौरान पैर एक सर्कल में ऊपर-निचे होते है। जिसके चलते शरीर के निचले हिसे और उपले हिसे की मांसपेशियों में हलन-चलन होती है। सिंपल भाषा में समजे तो शरीर की कसरत होती है, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।

3. शरीर में ऑक्सीजन बढ़ाये

साइकिल चलाने से हमारे शरीर की गतिविधिया बढ़ जाती है। जैसे की हार्ट बिट और श्वास लेना। इससे क्या होता है की हमारा शरीर ज्यादा हवा लेता है, जिसके कारण ज्यादा ऑक्सीजन हमारे शरीर में प्रवेस करता है। जोकि हमारे शरीर के लाभ दायक है।

4. हृदय के स्वास्थ्य में लाभ दायक

जब साइकिल चलायी जाती है तो हृदय की धड़कन तेज हो जाती है। जिससे शरीर में रक्त वाहिनियों में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिसे हम दिल की एक्सरसाइस कह सकते है। एक शोध के मुताबिक ऐसा जानने को मिला है की जो लोग साइकिलिंग नहीं करते उनके मुकाबले साइकिल चलाने वाले लोगो का हृदय बेहतर तरीके से काम करता है।

5. पर्यावरण को शुद्ध रखे

साइकिल एक ऐसा व्हीकल है। जिस में से किसी भी प्रकार का कचरा नहीं निकला है, जोकि पर्यावरण को शुद्ध रखने में मदद करता है। पर्यावरण शुद्ध होने से केवल हमें ही नहीं पृथ्वी पर रहने वाले हर एक जिव को फायदा होगा।

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ये थे कुछ साइकिल चलाने के फायदे और इसके अलावा साइकिल चलाने के और भी फायदे है।